Chương 13: Chống đẩy Kim Cương
Trời tối tăm mịt mờ, những hạt mưa không ngừng rơi trên ô cửa pha lê
Cảnh tượng con đường ngoài cửa sổ như nhòa đi, phảng phất một bức tranh màu nước nhàn nhạt
Phương Thành giữ chặt eo, thân thể thẳng tắp, dùng tư thế các đầu ngón tay chạm nhau, thực hiện động tác chống đẩy
Hôm nay, thành phố Đông Đô một lần nữa giảm nhiệt độ trên diện rộng
Trong phòng gần không độ, không có điều hòa sưởi ấm, tựa như đang ở trong hầm băng
Vậy mà, trong quá trình rèn luyện, Phương Thành lại lần lượt cởi bỏ áo khoác và áo lông
Cuối cùng, hắn chỉ mặc độc một chiếc áo nội y mỏng manh, sau lưng vẫn ướt đẫm mồ hôi
Cả thân thể như một chiếc lồng hấp, không ngừng bốc lên khói trắng lượn lờ
Vốn dĩ sắc mặt tái nhợt, nay lại hồng hào sáng bóng, hiển lộ một sức sống khỏe mạnh chưa từng có
"Hừ —— —— "
Phương Thành thở ra hai luồng khí trắng thật dài từ mũi
Hàng chục thông báo tin nhắn như thác nước, dập dềnh hiện lên trước mắt
【 Ngươi luyện tập không kích, có chút lĩnh ngộ, kinh nghiệm +1 】
【 Ngươi luyện tập không kích, có chút lĩnh ngộ, kinh nghiệm +1 】
..
..
..
【 Ngươi hoàn thành 10 lần Squat tiêu chuẩn, kinh nghiệm +1 】
【 Ngươi hoàn thành 10 lần Squat tiêu chuẩn, kinh nghiệm +1 】
..
..
..
【 Ngươi dốc hết toàn lực luyện tập nâng chân, đạt đến trình độ nhất định, có hiểu biết sâu sắc về nó 】
【 Giải khóa kỹ năng: Nâng chân lv 0(0/100) 】
【 Thời gian hồi chiêu kích phát tiềm năng đã kết thúc, điều kiện sử dụng được thỏa mãn 】
【 Ngươi hoàn thành 6 lần chống đẩy rộng tay, kinh nghiệm +1 】
【 Ngươi hoàn thành 6 lần chống đẩy rộng tay, kinh nghiệm +1 】
【 Ngươi hoàn thành 5 lần chống đẩy Kim Cương, kinh nghiệm +1 】
【 Ngươi hoàn thành 5 lần chống đẩy Kim Cương, kinh nghiệm +1 】
【 Ngươi hoàn thành 4 lần chống đẩy vỗ tay, kinh nghiệm +1 】
【 Ngươi hoàn thành 4 lần chống đẩy vỗ tay, kinh nghiệm +1 】
..
..
..
Hai tay thẳng tắp, một bước bật người, Phương Thành liền nhẹ nhàng đứng dậy
Nhìn màn hình rực rỡ trước mắt, mặt hắn lộ vẻ vui mừng
【 Chống đẩy lv1 (0/250) 】
"Lại một ngày nữa, đã thành công hoàn thành mục tiêu
Phương Thành hít thở sâu, bình phục nhịp tim đang đập dữ dội
Ba ngày nay, từ khi trở về sau khi thăm ông ngoại ở bệnh viện
Để nâng cao hiệu suất rèn luyện, đẩy nhanh tiến độ thăng cấp kỹ năng
Hắn cố ý thay đổi kế hoạch huấn luyện, lựa chọn tập luyện các động tác cấp cao hơn
Ví dụ như thử chống đẩy rộng tay, chống đẩy Kim Cương, chống đẩy vỗ tay vân vân
Theo ghi chép của "Lục nghệ tù phạm", thông qua việc điều chỉnh tư thế thân thể, có thể phân chia các nhóm cơ để rèn luyện, nhấn mạnh việc tăng cường các bộ phận đặc biệt
[ĐỌC TRUYỆN VIP MIỄN PHÍ TẠI Truyendich.vn]
Nếu nói hệ số khó của chống đẩy tiêu chuẩn là 10, thì chống đẩy rộng tay là 15, chống đẩy Kim Cương là 20, chống đẩy vỗ tay là 25
Chống đẩy rộng tay chủ yếu rèn luyện cạnh ngoài cơ ngực lớn, cơ tam đầu cánh tay và bó trước cơ vai
Chống đẩy Kim Cương thì thông qua cách đặt tay siêu hẹp, hạn chế sự tham gia phát lực của cơ vai, từ đó kích hoạt cơ ngực lớn và cơ tam đầu cánh tay hiệu quả hơn
Độ khó của chống đẩy vỗ tay tiến thêm một bước, nhấn mạnh việc phát triển sức bộc phát phối hợp giữa cơ ngực và cơ tam đầu cánh tay
Đồng thời, động tác này cũng có tác dụng kích thích cơ lõi eo, có thể nâng cao sức mạnh tổng thể và tính cân bằng của cơ thể
Mặc dù độ khó của các động tác nâng cao tăng lên không ít, nhưng với sự phân công rõ ràng, hiệu suất rèn luyện cũng theo đó đạt được sự tăng trưởng rõ rệt
Đặc biệt là chống đẩy Kim Cương, dùng cùng một lượng thể lực tiêu hao để hoàn thành động tác, tốc độ tăng trưởng kinh nghiệm rõ ràng cao hơn một bậc
Quả không hổ danh là "Kim Cương"
Phương Thành tiện tay cầm một chai nước khoáng, ùng ục ùng ục dốc thẳng vào cổ họng
[ĐỌC TRUYỆN VIP MIỄN PHÍ TẠI Truyendich.vn]
Sau khi giải quyết cơn khô khát, hắn lại nhìn về phía phần thưởng cường hóa kỹ năng thăng cấp lần này
【 4 điểm thuộc tính tự do 】
Không kém "Quyền kích" và "Chuyên chú", "Nhanh đọc" là bao
Về điều này, Phương Thành không hề có bất kỳ ý thất vọng nào
Phần thưởng cường hóa đặc hiệu kỹ năng xuất hiện vốn dĩ thuộc về tỷ lệ kích hoạt nhỏ bé
Hơn nữa, hắn đã sớm có dự định, nhanh chóng đột phá các hạng thuộc tính cơ thể lên trên 10 điểm
Cần biết rằng, mỗi 10 điểm thuộc tính là một lần bay vọt về chất
Từ khi tự mình trải nghiệm hiệu quả thực tế của việc cải thiện thể chất, Phương Thành càng có thể cảm nhận được sự khác biệt trong đó
Đặc biệt là sau khi đạt đến 11 điểm thể chất, tốc độ hồi phục của cơ thể rõ ràng tăng tốc, cường độ huấn luyện và lượng vận động cũng có thể tăng tương ứng
Hiện tại, Phương Thành mỗi ngày cần hoàn thành 100 cái chống đẩy, 200 cái Squat, đồng thời luyện tập ít nhất nửa giờ không kích
Buổi sáng hôm nay, hắn còn cố ý tăng thêm nội dung huấn luyện nằm ngửa nâng thẳng chân
Tổng cộng làm 107 cái, thuận lợi giải khóa kỹ năng "Nâng chân"
Sau đó, nhờ hiệu quả hồi xuân của kích phát tiềm năng
Lại một lần nữa đột phá giới hạn kinh nghiệm, thăng cấp "Chống đẩy" lên lv1
Hoàn thành kế hoạch huấn luyện cố định, Phương Thành thậm chí vẫn còn dư sức, cảm giác còn có thể thích hợp tăng thêm một chút thử thách
Giờ phút này, hắn đặt sự chú ý vào thanh thuộc tính nhân vật, thầm lặng tính toán
Thanh tiến độ "Lực lượng" đã đạt 95% tạm thời tăng thêm 2 điểm, sau đó chờ đợi tự rèn luyện tăng lên, tương đối phù hợp
Thanh tiến độ "Nhanh nhẹn" còn sớm, mà lại chỉ kém 1 điểm là vượt qua điểm tới hạn thuộc tính, có thể dẫn đầu thăng lên 10 điểm
Về phần "Thể chất" thì dù bao nhiêu, cũng đều là phương hướng thêm điểm quan trọng nhất
Theo tâm niệm vừa động, 4 điểm thuộc tính tự do có thể dùng lần lượt biến mất
Đồng thời, con số cụ thể trên bảng thuộc tính nhân vật cũng thay đổi
【 Tên: Phương Thành 】
【 Tuổi: 23 tuổi 】
【 Lực lượng: 9 】
【 Nhanh nhẹn: 10 】
【 Thể chất: 12 】
【 Tinh thần: 18 】
Một hơi tăng thêm 4 điểm thuộc tính, Phương Thành rõ ràng cảm giác được cơ thể mình có sự biến hóa kịch liệt
Máu phun trào làm đỏ da, cơ bắp cánh tay và chân phảng phất trương nở một vòng
Ngay sau đó lại nén lại vào bên trong, càng thêm căng đầy
Tứ chi cơ thể trong nháy mắt như trút được gánh nặng, trở nên thoải mái hơn, cân đối hơn, và cũng có lực bộc phát hơn
Phương Thành thử vung mấy lần nắm đấm, sau đó dứt khoát cởi bỏ quần áo, cởi trần
Đi vào phòng vệ sinh, tỉ mỉ so sánh với gương
Cơ bắp trên cánh tay hơi nhô lên, cơ tam đầu đã hiện rõ hình thức ban đầu
Lồng ngực dường như cũng đầy đặn hơn một chút, hoàn toàn không nhìn thấy xương sườn
Cả người dáng người thẳng tắp, thân thể cân đối, không tìm thấy một chút mỡ thừa nào
Thậm chí khí chất cũng theo đó thay đổi rất nhiều, ánh mắt dâng trào, tràn ngập tự tin
Tóm lại, mình đã trở nên anh tuấn hơn, quyến rũ hơn
Khuyết điểm duy nhất..
Chính là cơ bụng sáu múi vẫn không thấy tăm hơi
Nghĩ đến điều này, Phương Thành thản nhiên cười
Từ khi bắt đầu rèn luyện cho đến nay, tính toán ra cũng mới hơn một tuần
Có thể có hiệu quả rèn luyện như vậy, đã vượt xa dự tính
Thưởng thức xong thân hình của mình, Phương Thành lau vệt mồ hôi, tiếp đó uống một hớp lớn nước khoáng
Chất lỏng lạnh buốt theo yết hầu, chảy vào dạ dày, mang đến một trận kích thích, cũng làm tinh thần đặc biệt phấn chấn
Phương Thành vừa mở rộng tứ chi, làm động tác thư giãn, vừa nhìn về phía ngoài cửa sổ trời mưa dầm tí tách
Mờ mịt có loại ý niệm chưa tận hứng trỗi dậy
"Thật là một thời tiết tốt, có phải nên rèn luyện thêm một lúc nữa không
Quay đầu nhìn về phía đồng hồ báo thức, 7:05
Thời gian còn sớm, cũng mới rèn luyện được 2 giờ mà thôi
Sự tăng lên của thể chất mang đến hiệu suất nâng cao và thu hoạch tăng lên gấp nhiều lần
Mỗi lần huấn luyện, Phương Thành như thể đang dùng một loại bơm nitơ siêu cường dược tính
Đối với phong trào thể dục thể thao trước kia vốn tránh như rắn rết, nay tràn đầy dục vọng không gì sánh bằng
Đúng
Không phải động lực, mà là dục vọng
Hắn vô cùng hưởng thụ cảm giác không ngừng nhận được phản hồi, từng bước trở nên mạnh mẽ hơn thông qua loại rèn luyện đơn giản lặp đi lặp lại này
Thậm chí, có chút chìm đắm trong đó, khó mà tự kiềm chế
Ánh mắt Phương Thành lấp lánh, trong lòng đã đưa ra quyết định
Lập tức giơ hai nắm đấm, khẽ tự nhủ:
"Tiếp theo, sẽ luyện tập nửa giờ không kích
"Tiếp tục cố lên
..
..
..
..
..
Ngoài cửa sổ, mưa nhỏ tí tách rơi
Trong phòng bếp, truyền đến tiếng nồi niêu xoong chảo rửa
Trong phòng khách, đài radio phát giọng hát hí khúc, vận vị kéo dài, đưa người ta vào mơ màng
Thế nhưng, sự yên tĩnh này cũng không kéo dài bao lâu, liền bị một trận tiếng khóc dồn dập đánh vỡ
Hà Tuệ Đàn từ phòng bếp thò đầu ra, trong tay còn cầm cái xẻng, bất đắc dĩ kêu một tiếng:
"Mẹ, mẹ giúp con dỗ thằng Bằng Bằng một chút
Quay đầu thoáng nhìn, đã thấy con gái dựa vào cửa, dáng vẻ lề mề, không khỏi nhíu mày:
"Tú Muội, con sao còn chưa đi ra ngoài
Chu Tú Muội cúi đầu xoay người, hai tay đặt ở mặt giày, tùy ý động mấy lần, đáp lại nói:
"Úc, con buộc dây giày ngược, lát nữa con đi ngay..
Bỗng nhiên nghe thấy tiếng "Bịch" một cái, mơ hồ truyền đến từ hướng nhà bên cạnh
Nàng ngước mắt nhìn, xuyên qua khe hở lưới sắt, trông thấy có một thân ảnh cao lớn xuất hiện trên hành lang
[ĐỌC TRUYỆN VIP MIỄN PHÍ TẠI Truyendich.vn]
Sắc mặt hơi hoảng hốt, cấp tốc đi giày vào, sau đó nhẹ giọng cáo biệt:
"Con đi đây
Chu Tú Muội hơi cố sức kéo cửa lưới sắt, cầm lấy túi đóng gói và ô che mưa, bước những bước nhỏ đi tới
Lúc này, vừa lúc gặp phải thân ảnh kia đi ngang qua
"Hôm nay cũng phải cấp Chu thúc đưa cơm sao
Phương Thành dừng bước, trông thấy dáng vẻ nàng võ trang đầy đủ, thế là hỏi một câu
"Ừm
Chu Tú Muội hai tay kẹp túi xách và ô che mưa, lông mi dài buông xuống, phát ra một tiếng đau đớn từ chiếc khăn quàng cổ che nửa khuôn mặt
"Đi cùng đi, ta xách cho
Phương Thành thuần thục nhận lấy chiếc túi trong tay nàng, nói: "Ngoài trời vẫn còn mưa, nàng giúp ta bung ô
Chu Tú Muội không từ chối, chỉ là hơi có vẻ thẹn thùng mà cúi thấp đầu
Lòng bàn tay nắm chặt cán ô, nhắm mắt theo sau, đi theo sau lưng hắn.