Chương 13: Chống đẩy Kim Cương
Trời tối tăm mịt mờ, những hạt mưa không ngừng rơi trên ô cửa pha lê.
Cảnh tượng con đường ngoài cửa sổ như nhòa đi, phảng phất một bức tranh màu nước nhàn nhạt.
Phương Thành giữ chặt eo, thân thể thẳng tắp, dùng tư thế các đầu ngón tay chạm nhau, thực hiện động tác chống đẩy.
Hôm nay, thành phố Đông Đô một lần nữa giảm nhiệt độ trên diện rộng.
Trong phòng gần không độ, không có điều hòa sưởi ấm, tựa như đang ở trong hầm băng.
Vậy mà, trong quá trình rèn luyện, Phương Thành lại lần lượt cởi bỏ áo khoác và áo lông.
Cuối cùng, hắn chỉ mặc độc một chiếc áo nội y mỏng manh, sau lưng vẫn ướt đẫm mồ hôi.
Cả thân thể như một chiếc lồng hấp, không ngừng bốc lên khói trắng lượn lờ.
Vốn dĩ sắc mặt tái nhợt, nay lại hồng hào sáng bóng, hiển lộ một sức sống khỏe mạnh chưa từng có."Hừ —— —— " Phương Thành thở ra hai luồng khí trắng thật dài từ mũi.
Hàng chục thông báo tin nhắn như thác nước, dập dềnh hiện lên trước mắt.
【 Ngươi luyện tập không kích, có chút lĩnh ngộ, kinh nghiệm +1 】 【 Ngươi luyện tập không kích, có chút lĩnh ngộ, kinh nghiệm +1 】... ... ...
【 Ngươi hoàn thành 10 lần Squat tiêu chuẩn, kinh nghiệm +1 】 【 Ngươi hoàn thành 10 lần Squat tiêu chuẩn, kinh nghiệm +1 】... ... ...
【 Ngươi dốc hết toàn lực luyện tập nâng chân, đạt đến trình độ nhất định, có hiểu biết sâu sắc về nó 】 【 Giải khóa kỹ năng: Nâng chân lv 0(0/100) 】 【 Thời gian hồi chiêu kích phát tiềm năng đã kết thúc, điều kiện sử dụng được thỏa mãn 】 【 Ngươi hoàn thành 6 lần chống đẩy rộng tay, kinh nghiệm +1 】 【 Ngươi hoàn thành 6 lần chống đẩy rộng tay, kinh nghiệm +1 】 【 Ngươi hoàn thành 5 lần chống đẩy Kim Cương, kinh nghiệm +1 】 【 Ngươi hoàn thành 5 lần chống đẩy Kim Cương, kinh nghiệm +1 】 【 Ngươi hoàn thành 4 lần chống đẩy vỗ tay, kinh nghiệm +1 】 【 Ngươi hoàn thành 4 lần chống đẩy vỗ tay, kinh nghiệm +1 】... ... ...
Hai tay thẳng tắp, một bước bật người, Phương Thành liền nhẹ nhàng đứng dậy.
Nhìn màn hình rực rỡ trước mắt, mặt hắn lộ vẻ vui mừng.
【 Chống đẩy lv1 (0/250) 】"Lại một ngày nữa, đã thành công hoàn thành mục tiêu!"
Phương Thành hít thở sâu, bình phục nhịp tim đang đập dữ dội.
Ba ngày nay, từ khi trở về sau khi thăm ông ngoại ở bệnh viện.
Để nâng cao hiệu suất rèn luyện, đẩy nhanh tiến độ thăng cấp kỹ năng.
Hắn cố ý thay đổi kế hoạch huấn luyện, lựa chọn tập luyện các động tác cấp cao hơn.
Ví dụ như thử chống đẩy rộng tay, chống đẩy Kim Cương, chống đẩy vỗ tay vân vân.
Theo ghi chép của "Lục nghệ tù phạm", thông qua việc điều chỉnh tư thế thân thể, có thể phân chia các nhóm cơ để rèn luyện, nhấn mạnh việc tăng cường các bộ phận đặc biệt.
Nếu nói hệ số khó của chống đẩy tiêu chuẩn là 10, thì chống đẩy rộng tay là 15, chống đẩy Kim Cương là 20, chống đẩy vỗ tay là 25.
Chống đẩy rộng tay chủ yếu rèn luyện cạnh ngoài cơ ngực lớn, cơ tam đầu cánh tay và bó trước cơ vai.
Chống đẩy Kim Cương thì thông qua cách đặt tay siêu hẹp, hạn chế sự tham gia phát lực của cơ vai, từ đó kích hoạt cơ ngực lớn và cơ tam đầu cánh tay hiệu quả hơn.
Độ khó của chống đẩy vỗ tay tiến thêm một bước, nhấn mạnh việc phát triển sức bộc phát phối hợp giữa cơ ngực và cơ tam đầu cánh tay.
Đồng thời, động tác này cũng có tác dụng kích thích cơ lõi eo, có thể nâng cao sức mạnh tổng thể và tính cân bằng của cơ thể.
Mặc dù độ khó của các động tác nâng cao tăng lên không ít, nhưng với sự phân công rõ ràng, hiệu suất rèn luyện cũng theo đó đạt được sự tăng trưởng rõ rệt.
Đặc biệt là chống đẩy Kim Cương, dùng cùng một lượng thể lực tiêu hao để hoàn thành động tác, tốc độ tăng trưởng kinh nghiệm rõ ràng cao hơn một bậc.
Quả không hổ danh là "Kim Cương".
Phương Thành tiện tay cầm một chai nước khoáng, ùng ục ùng ục dốc thẳng vào cổ họng.
Sau khi giải quyết cơn khô khát, hắn lại nhìn về phía phần thưởng cường hóa kỹ năng thăng cấp lần này.
【 4 điểm thuộc tính tự do 】 Không kém "Quyền kích" và "Chuyên chú", "Nhanh đọc" là bao.
Về điều này, Phương Thành không hề có bất kỳ ý thất vọng nào.
Phần thưởng cường hóa đặc hiệu kỹ năng xuất hiện vốn dĩ thuộc về tỷ lệ kích hoạt nhỏ bé.
Hơn nữa, hắn đã sớm có dự định, nhanh chóng đột phá các hạng thuộc tính cơ thể lên trên 10 điểm.
Cần biết rằng, mỗi 10 điểm thuộc tính là một lần bay vọt về chất.
Từ khi tự mình trải nghiệm hiệu quả thực tế của việc cải thiện thể chất, Phương Thành càng có thể cảm nhận được sự khác biệt trong đó.
Đặc biệt là sau khi đạt đến 11 điểm thể chất, tốc độ hồi phục của cơ thể rõ ràng tăng tốc, cường độ huấn luyện và lượng vận động cũng có thể tăng tương ứng.
Hiện tại, Phương Thành mỗi ngày cần hoàn thành 100 cái chống đẩy, 200 cái Squat, đồng thời luyện tập ít nhất nửa giờ không kích.
Buổi sáng hôm nay, hắn còn cố ý tăng thêm nội dung huấn luyện nằm ngửa nâng thẳng chân.
Tổng cộng làm 107 cái, thuận lợi giải khóa kỹ năng "Nâng chân".
Sau đó, nhờ hiệu quả hồi xuân của kích phát tiềm năng.
Lại một lần nữa đột phá giới hạn kinh nghiệm, thăng cấp "Chống đẩy" lên lv1.
Hoàn thành kế hoạch huấn luyện cố định, Phương Thành thậm chí vẫn còn dư sức, cảm giác còn có thể thích hợp tăng thêm một chút thử thách.
Giờ phút này, hắn đặt sự chú ý vào thanh thuộc tính nhân vật, thầm lặng tính toán.
Thanh tiến độ "Lực lượng" đã đạt 95% tạm thời tăng thêm 2 điểm, sau đó chờ đợi tự rèn luyện tăng lên, tương đối phù hợp.
Thanh tiến độ "Nhanh nhẹn" còn sớm, mà lại chỉ kém 1 điểm là vượt qua điểm tới hạn thuộc tính, có thể dẫn đầu thăng lên 10 điểm.
Về phần "Thể chất" thì dù bao nhiêu, cũng đều là phương hướng thêm điểm quan trọng nhất.
Theo tâm niệm vừa động, 4 điểm thuộc tính tự do có thể dùng lần lượt biến mất.
Đồng thời, con số cụ thể trên bảng thuộc tính nhân vật cũng thay đổi.
【 Tên: Phương Thành 】 【 Tuổi: 23 tuổi 】 【 Lực lượng: 9 】 【 Nhanh nhẹn: 10 】 【 Thể chất: 12 】 【 Tinh thần: 18 】 Một hơi tăng thêm 4 điểm thuộc tính, Phương Thành rõ ràng cảm giác được cơ thể mình có sự biến hóa kịch liệt.
Máu phun trào làm đỏ da, cơ bắp cánh tay và chân phảng phất trương nở một vòng.
Ngay sau đó lại nén lại vào bên trong, càng thêm căng đầy.
Tứ chi cơ thể trong nháy mắt như trút được gánh nặng, trở nên thoải mái hơn, cân đối hơn, và cũng có lực bộc phát hơn.
Phương Thành thử vung mấy lần nắm đấm, sau đó dứt khoát cởi bỏ quần áo, cởi trần.
Đi vào phòng vệ sinh, tỉ mỉ so sánh với gương.
Cơ bắp trên cánh tay hơi nhô lên, cơ tam đầu đã hiện rõ hình thức ban đầu.
Lồng ngực dường như cũng đầy đặn hơn một chút, hoàn toàn không nhìn thấy xương sườn.
Cả người dáng người thẳng tắp, thân thể cân đối, không tìm thấy một chút mỡ thừa nào.
Thậm chí khí chất cũng theo đó thay đổi rất nhiều, ánh mắt dâng trào, tràn ngập tự tin.
Tóm lại, mình đã trở nên anh tuấn hơn, quyến rũ hơn.
Khuyết điểm duy nhất...
Chính là cơ bụng sáu múi vẫn không thấy tăm hơi.
Nghĩ đến điều này, Phương Thành thản nhiên cười.
Từ khi bắt đầu rèn luyện cho đến nay, tính toán ra cũng mới hơn một tuần.
Có thể có hiệu quả rèn luyện như vậy, đã vượt xa dự tính.
Thưởng thức xong thân hình của mình, Phương Thành lau vệt mồ hôi, tiếp đó uống một hớp lớn nước khoáng.
Chất lỏng lạnh buốt theo yết hầu, chảy vào dạ dày, mang đến một trận kích thích, cũng làm tinh thần đặc biệt phấn chấn.
Phương Thành vừa mở rộng tứ chi, làm động tác thư giãn, vừa nhìn về phía ngoài cửa sổ trời mưa dầm tí tách.
Mờ mịt có loại ý niệm chưa tận hứng trỗi dậy."Thật là một thời tiết tốt, có phải nên rèn luyện thêm một lúc nữa không?"
Quay đầu nhìn về phía đồng hồ báo thức, 7:05.
Thời gian còn sớm, cũng mới rèn luyện được 2 giờ mà thôi.
Sự tăng lên của thể chất mang đến hiệu suất nâng cao và thu hoạch tăng lên gấp nhiều lần.
Mỗi lần huấn luyện, Phương Thành như thể đang dùng một loại bơm nitơ siêu cường dược tính.
Đối với phong trào thể dục thể thao trước kia vốn tránh như rắn rết, nay tràn đầy dục vọng không gì sánh bằng.
Đúng.
Không phải động lực, mà là dục vọng!
Hắn vô cùng hưởng thụ cảm giác không ngừng nhận được phản hồi, từng bước trở nên mạnh mẽ hơn thông qua loại rèn luyện đơn giản lặp đi lặp lại này.
Thậm chí, có chút chìm đắm trong đó, khó mà tự kiềm chế.
Ánh mắt Phương Thành lấp lánh, trong lòng đã đưa ra quyết định.
Lập tức giơ hai nắm đấm, khẽ tự nhủ:"Tiếp theo, sẽ luyện tập nửa giờ không kích.""Tiếp tục cố lên!"... ... ... ... ...
Ngoài cửa sổ, mưa nhỏ tí tách rơi.
Trong phòng bếp, truyền đến tiếng nồi niêu xoong chảo rửa.
Trong phòng khách, đài radio phát giọng hát hí khúc, vận vị kéo dài, đưa người ta vào mơ màng.
Thế nhưng, sự yên tĩnh này cũng không kéo dài bao lâu, liền bị một trận tiếng khóc dồn dập đánh vỡ.
Hà Tuệ Đàn từ phòng bếp thò đầu ra, trong tay còn cầm cái xẻng, bất đắc dĩ kêu một tiếng:"Mẹ, mẹ giúp con dỗ thằng Bằng Bằng một chút."
Quay đầu thoáng nhìn, đã thấy con gái dựa vào cửa, dáng vẻ lề mề, không khỏi nhíu mày:"Tú Muội, con sao còn chưa đi ra ngoài?"
Chu Tú Muội cúi đầu xoay người, hai tay đặt ở mặt giày, tùy ý động mấy lần, đáp lại nói:"Úc, con buộc dây giày ngược, lát nữa con đi ngay..."
Bỗng nhiên nghe thấy tiếng "Bịch" một cái, mơ hồ truyền đến từ hướng nhà bên cạnh.
Nàng ngước mắt nhìn, xuyên qua khe hở lưới sắt, trông thấy có một thân ảnh cao lớn xuất hiện trên hành lang.
Sắc mặt hơi hoảng hốt, cấp tốc đi giày vào, sau đó nhẹ giọng cáo biệt:"Con đi đây."
Chu Tú Muội hơi cố sức kéo cửa lưới sắt, cầm lấy túi đóng gói và ô che mưa, bước những bước nhỏ đi tới.
Lúc này, vừa lúc gặp phải thân ảnh kia đi ngang qua."Hôm nay cũng phải cấp Chu thúc đưa cơm sao?"
Phương Thành dừng bước, trông thấy dáng vẻ nàng võ trang đầy đủ, thế là hỏi một câu."Ừm."
Chu Tú Muội hai tay kẹp túi xách và ô che mưa, lông mi dài buông xuống, phát ra một tiếng đau đớn từ chiếc khăn quàng cổ che nửa khuôn mặt."Đi cùng đi, ta xách cho."
Phương Thành thuần thục nhận lấy chiếc túi trong tay nàng, nói: "Ngoài trời vẫn còn mưa, nàng giúp ta bung ô."
Chu Tú Muội không từ chối, chỉ là hơi có vẻ thẹn thùng mà cúi thấp đầu.
Lòng bàn tay nắm chặt cán ô, nhắm mắt theo sau, đi theo sau lưng hắn.
