Chương 37: Cổ đại bí kỹ
Ngày mùng 8 tháng 12
Kim đồng hồ báo thức trên bàn chỉ 6:30
Tấm màn hoa vụn hở ra một khoảng sáng chói, tựa hồ thời tiết cũng không tồi
Phương Thành mở to mắt, nằm trên giường
Hắn đang dùng một tư thế hết sức kỳ quái để luyện công buổi sáng
Hai chân co đầu gối, gần sát bờ mông
Hai tay chống ngược ở hai bên đầu, khuỷu tay hướng về trần nhà
[ĐỌC TRUYỆN VIP MIỄN PHÍ TẠI Truyendich.vn]
Sau đó, tay chân dùng sức, chậm rãi nâng mông đỉnh hông, khiến thân thể và đầu rời khỏi mặt giường
Cho đến khi lưng eo tạo thành hình vòng cung, thân thể như dựng thành một cây cầu vòm
Lại tựa như Kayako trong phim kinh dị, cái kiểu bò của nó vậy
Đây là thức khởi
Ở vị trí cao nhất, giữ tư thế này khoảng năm giây
Sau đó vận động ngược lại, chậm rãi hạ xuống, hạ thấp thân thể
Cho đến khi một lần nữa nằm lại trên giường, thở phào một hơi, mới xem như hoàn thành thức thu
Phương thức rèn luyện như thế này, rõ ràng khác biệt rất lớn so với bốn kỹ năng đầu tiên của Tù Phạm Lục Nghệ
Trong cuốn sách « Tù Phạm Kiện Thân », nó được gọi là "lưng cầu", được cho là một bí kỹ đặc thù nào đó truyền thừa từ cổ đại
Lần trước, tại công viên, hắn đội mưa luyện tập kéo xà đơn
Phương Thành trong tình huống mất đi kỹ năng phụ trợ, dựa vào ý chí lực đột phá cực hạn, tiến vào trạng thái tinh thần kỳ diệu kia
Lần này
Hắn cũng chuẩn bị lựa chọn không dựa vào kỹ năng chuyên chú và kích phát tiềm năng, để thử thách động tác kiện thân độ khó cao này
Vì thế, Phương Thành cố ý xin nghỉ một ngày, dốc toàn lực ứng phó
Cớ thì dễ tìm thôi, hôm qua làm bạn luyện cho Majima Goro, trông thì không có gì, nhưng thực ra thân thể có chút không thoải mái, như thể bị nội thương
Thế nên hôm nay cần đi bệnh viện kiểm tra một chút, ở nhà tu dưỡng nửa ngày…
Bất quá
Muốn thành công giải tỏa kỹ năng này
Việc cứ như lần trước, ngay từ đầu đã dùng sức mạnh thô bạo, cưỡng ép luyện tập là không thể thực hiện được, và cũng rất nguy hiểm
Trong Tù Phạm Lục Nghệ, kéo xà đơn được xem là một động tác mười điểm khó khăn
Đối với người thân thể yếu kém mà nói, có lẽ ngay cả làm một cái cũng sẽ cảm thấy cực kỳ phí sức
Nếu so với lưng cầu, động tác này lại trở nên dễ dàng hơn nhiều
Với bốn kỹ năng đầu tiên, Phương Thành còn có thể bỏ qua một chút huấn luyện cơ sở ban đầu, bắt đầu rèn luyện từ thức tiêu chuẩn
Nhưng luyện tập lưng cầu, lại không thể làm như thế
Nếu nói hiệu quả kiện thân mà "Tù Phạm Lục Nghệ" theo đuổi là sức mạnh, sức chịu đựng, thăng bằng, tính cân đối, tính dẻo dai, tính linh hoạt
[ĐỌC TRUYỆN VIP MIỄN PHÍ TẠI Truyendich.vn]
Thì việc luyện tập lưng cầu này, có thể nói bao quát toàn bộ sáu hạng, nhằm mục đích tổng hợp nâng cao tố chất thân thể
Bởi vì Phương Thành bình thường chủ yếu rèn luyện sự linh hoạt của tứ chi, thân thể có vẻ tương đối cứng nhắc, dẫn đến tính dẻo dai và tính cân đối hơi kém, muốn hoàn thành động tác này vẫn còn có chút khó khăn
Lần đầu tiên thử, hắn suýt nữa xoay trẹo lưng eo
Thật ra, tình huống này rất bình thường
Phần lớn mọi người, bao gồm cả Phương Thành, bình thường cũng sẽ không cố ý rèn luyện các nhóm cơ bắp phía sau cơ thể, đặc biệt là vùng lưng
Không giống như các bộ phận tay chân thường xuyên được sử dụng, ngay cả trẻ nhỏ cũng có thể tùy tiện làm mấy cái chống đẩy và Squat
Thế nên, sau một thời gian dài lơ là, vùng lưng tự nhiên trở thành khu vực yếu kém nhất của cơ thể
Phương Thành đành phải lùi một bước, ngoan ngoãn bắt đầu huấn luyện từ ngắn cầu, thẳng cầu, nửa cầu cơ bản
Từng bước một tiến giai, từng bước mở hông, mở lưng
Vì thế, hắn đã mất thêm hai ngày chuẩn bị, mới có thể thuận lợi hoàn thành động tác lưng cầu tương đối tiêu chuẩn trong buổi huấn luyện chính thức hôm nay
"14
"15
Phương Thành khẽ than, vừa đếm số, vừa yên lặng cảm thụ sự biến đổi vận động của các vị trí cơ bắp trên cơ thể
Bỗng nhiên hắn có chút minh bạch, tại sao cuốn sách « Tù Phạm Kiện Thân » lại gọi "lưng cầu" là bí kỹ, lặp đi lặp lại nhấn mạnh tầm quan trọng của nó
Cảm hứng của phương pháp huấn luyện này, thực ra bắt nguồn từ "Thiết Bản Kiều" trong yoga và võ thuật truyền thống
Điểm khác biệt là, huấn luyện truyền thống có khuynh hướng duy trì tư thế tĩnh tại, còn huấn luyện lưng cầu chú trọng hơn quá trình bùng nổ động thái
Bất luận là lưu phái nào, mục tiêu của chúng đều nhất quán, liên quan đến việc kích hoạt sức mạnh của cột sống
Tủy sống, có thể nói là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể người, ngoài não bộ
Nó liên lạc não bộ và hệ thần kinh của cơ thể, nhưng lại cực kỳ yếu ớt
Lớp bảo vệ bên ngoài chính là xương sụn của xương sống, cùng với các nhóm cơ bắp bao bọc phân bố hình rắn dài ở hai bên
Hai cột cơ bắp này được gọi là cơ dựng sống lưng, cũng thuộc về tổ chức cột sống theo nghĩa rộng
Chúng thường kiểm soát vận động của xương sống, duy trì sự ổn định của xương sống, như là mối quan hệ phát lực xuyên qua lưng eo
Trọng điểm của huấn luyện lưng cầu, chính là kích hoạt nhóm cơ dựng sống lưng bị con người lâu ngày lơ là
Cơ bắp xương sống cường tráng có thể phóng thích sức mạnh tiềm ẩn của eo và tứ chi, giúp thực hiện những động tác có độ khó cao hơn, cường độ lớn hơn, tốc độ nhanh hơn
Hơn nữa, nó còn có thể giúp cơ thể giữ thăng bằng, nâng cao tính dẻo dai, linh hoạt, không dễ bị thương trong vận động
Dùng cách nói của võ thuật truyền thống, đây gọi là bàn sống toàn bộ đại gân của cơ thể, còn gọi là "mở xương sống rồng"
Luyện công đến đại thành, một quyền có thể đánh ra sức mạnh Long Hổ, một bước có thể nhảy lên lật ngói
Thân hình linh hoạt như mèo, lưng eo cứng rắn như tấm thép, có hiệu quả đao thương bất nhập
Việc có khoác lác hay không thì nói sau
Ít nhất khi hỗn chiến trên đường phố, sẽ không bị người ta một cây côn lén đánh ngất
Cũng sẽ không sử dụng đủ loại chiêu trò, người chưa đánh tới, mình đã ngã sấp xuống
Ngoài ra
Phương Thành khi luyện tập lưng cầu, còn phát hiện làm động tác này có thể kéo giãn gân cốt và dây chằng ở vai, lưng và tứ chi
Có tác dụng thư giãn nhất định đối với các cơ bắp ở trạng thái căng cứng trong thời gian dài, rất thích hợp làm động tác khởi động
Đặc biệt khi kết hợp với luyện tập nâng chân, một động tác chính và một động tác phản, hiệu quả càng rõ rệt hơn
Nhờ thuộc tính tinh thần cao, Phương Thành hiện tại có thể nói là rõ như lòng bàn tay cách mỗi tấc cơ bắp trên cơ thể mình phát lực khi vận động
Khi phát giác được cảm giác đau nhức từ cơ bắp lưng eo truyền đến, hắn chợt thu liễm suy nghĩ, bắt đầu nhắm mắt minh tưởng
Cố gắng tiến vào trạng thái tinh thần không biết kia, lĩnh ngộ cái gọi là "minh tưởng áo nghĩa"
"19
"20
"21
"..
[ĐỌC TRUYỆN VIP MIỄN PHÍ TẠI Truyendich.vn]
Thì thào báo số lần trong miệng, giống như tiếng thôi miên
Tựa hồ… Thật… Có chút hiệu quả
Ngay lúc tiếp cận trạng thái quên mình, trong bóng tối dường như có thứ gì đó đang nhanh chóng phát sáng phóng đại
"Đây là..
Phương Thành cấp tốc mở hai mắt, đồng tử lóe lên sáng rỡ
【 Ngươi cần kỹ năng luyện tập đạt tới trình độ nhất định, có lý giải sâu sắc về nó, nắm giữ một hạng kỹ năng kiện thân 】
【 Giải tỏa kỹ năng: Lưng cầu lv 0 (0/100) 】
Nhìn tấm màn ánh sáng xanh nhạt trước mặt, Phương Thành trong chốc lát có chút dở khóc dở cười
Cảm giác như mình còn chưa dốc toàn lực, đối thủ đã ngã xuống vậy
Không biết rốt cuộc nên vui mừng, hay là nên thất vọng
Thuộc tính tinh thần cao, thế mà lại khiến lực lĩnh ngộ của mình tăng nhiều, việc giải tỏa kỹ năng mới trở nên dễ dàng như vậy
"Có thể thuận lợi đột phá một cửa ải, tóm lại là chuyện tốt..
Phương Thành khẽ than một hơi, toàn thân thả lỏng nằm trên giường
Kết thúc buổi luyện công buổi sáng, lần này ngắn ngủi hơn nhiều so với mọi khi
Bình phục lại tâm cảnh sau
Ánh mắt lại chuyển từ bảng kỹ năng, hoán đổi sang bảng nhân vật
Nhìn về phía 5 điểm thuộc tính tự do đã dự trữ từ đêm qua
Hắn chợt quyết định đem 4 điểm thuộc tính thêm vào thể chất, 1 điểm thuộc tính thêm vào lực lượng
Nhanh chóng thêm điểm xong, Phương Thành chớp chớp mắt, trong lòng chuyển ý niệm
Ước chừng nửa giây sau, đột nhiên cảm nhận được toàn thân huyết dịch phảng phất sôi trào lên
Hô, hô ——
Không phải tiếng hít thở
Phương Thành nín thở liễm tức, yên tĩnh cảm thụ
Tựa hồ có thể "nghe thấy" máu của mình đang lưu động, phát ra tiếng ào ạt
Cả người như ngâm trong suối nước nóng, ấm áp, thoải mái không muốn nhúc nhích
Sự đau nhức mệt mỏi của cơ bắp do rèn luyện trước đó, trong khoảnh khắc biến mất hầu như không còn
Ngay cả các khớp nối đều kẽo kẹt kẽo kẹt vang động, tựa hồ đang trở nên càng thêm chặt chẽ rắn chắc
Dây chằng khi nắm khi buông, giống như gân trâu đang phốc phốc kích thích
Sau đó..
Không có sau đó
Phương Thành suy nghĩ nửa ngày, bỗng nhiên thở một hơi thật dài, từ trên giường ngồi dậy, bóp bóp nắm tay
Đốt ngón tay bóp đôm đốp bạo hưởng, cảm giác quả thực càng có lực hơn
Toàn thân đại hãn rơi, phảng phất đã trải qua một lần phạt mao tẩy tủy giống như, thông thấu sảng khoái, sức sống tràn đầy
Chỉ là, điều chờ mong dường như cũng không phát sinh
"Xem ra loại trạng thái tinh thần kia là có thể ngộ nhưng không thể cầu..
Trước đó, hắn đã từng thử ngồi thiền như hòa thượng, nhưng cũng không thành công
"Chẳng lẽ không phải bịt tai, rồi lại đi dầm một trận mưa lớn sao
Phương Thành khẽ mỉm cười, lắc đầu bác bỏ
Chắc hẳn vẫn còn có con đường chính quy hơn, chỉ là mình chưa tìm thấy phương pháp
Trung tâm thương mại Vạn Thông tầng ba ngược lại có mở một lớp thiền định có vẻ rất chuyên nghiệp
Có lẽ, đợi đến khi lãnh được tiền lương, trong tay dư dả rồi, có thể đi đăng ký học thử xem sao..
Trong lúc suy nghĩ, hắn quay đầu nhìn đồng hồ báo thức, thời gian đã gần 7 giờ
Lập tức mặc quần áo rời giường, kéo rèm cửa phòng ngủ
Ánh mặt trời vàng chói nhất thời chiếu vào, khiến căn phòng sáng bừng
Tận hưởng một lát nắng đã lâu, giãn ra tứ chi
Phương Thành xoay người, cầm bút bi, đi đến trước tường
Trên tờ giấy ghi việc làm kia, hắn đánh một dấu tích
Một đôi mắt dưới ánh mặt trời chiếu sáng rạng rỡ, chăm chú nhìn tiến độ rèn luyện sáu hạng kỹ năng kiện thân
Tù Phạm Lục Nghệ cũng chỉ còn thiếu kỹ năng cuối cùng
Chắc hẳn, cũng là kỹ năng khó khăn nhất
Dựng ngược chống đỡ
Không biết sau khi giải tỏa toàn bộ, sẽ có biến hóa mới nào đây?